第22章 開始練習5
第22章 開始練習5
司徒逸回來做好飯後，他們簡單吃過後已經是下午1點了。
沒有再給她留任何休息時間，就讓她去訓練了。
“下午我們練什麽？”“把上午練得綜合一下。”這話讓她有點聽不明白？“什麽意思？”疑惑的望著他。
“字麵上的意思！！”又來了~~白了他一眼！“我的意思就是綜合力量。”“算了，你還是直接說接下來讓我做什麽吧！！”
“我需要你做的就是立臥撐跳，原地提膝。其中立臥撐跳每組15~30次做3~5組，間歇3分鍾。原地提膝每組50~80次一組，做5~6組，間歇3分鍾。這種既可以鍛煉你的上肢又可以鍛煉你的下肢，明白的話我們就開始吧！”
哎，服了他了，不過‘人在屋簷下哪有不低頭’，她忍！！
話不多說，她就開始了。但是有個問題原地提膝她知道可立臥撐跳是個什麽東西？？
看她還不做，司徒逸就問她怎麽了？“那個立臥撐跳怎麽做？”
“身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然後，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，使其身體騰空。”
這是個什麽鬼動作？？“你給我先演示一遍。”“好~~”
看他做完後，孫尚熙瞬間就知道這動作怎麽完成了。
之後她也就把這個動作給順利完成了，然後就一直重複這個動作，做完20個後她就起來休息。
司徒逸見她休息後就給她計時。等到三分鍾到後，就讓她接著去練習。孫尚熙也不是那種柔弱的女孩子，休息夠了就乖乖聽話去訓練了。
等到做完立臥撐跳這幾組後，她就練習原地提膝，這個相對立臥撐跳簡單多了。
“記得把腿抬到最高再放下”一旁的司徒逸忍不住叮囑她，“好啦~我知道啦~~~”
就這樣過了半個小時，她終於把原地提膝的任務完成了。不過時間尚早，接下來還要進行訓練！！
站在原地，孫尚熙問他“我們接下來要訓練什麽？？”“你先休息一下吧，二十分鍾後我們再練習！！”
坐到地上，她終於能喘口氣了，司徒逸從屋裏拿出一杯水遞給她，“喝點水吧~~”
接過後，喝了一大半，然後又把水杯遞給他。他把水杯放屋裏後就又出來了。
來到她旁邊坐下，“感覺怎麽樣？”孫尚熙把頭靠在他肩膀上，“你說呢！我快累死了~~”“嗬嗬嗬~~”“你還笑~~”說完就拍了他一下。
“這次比賽過後，你就好好放鬆一下！”“那好，那你在那之後不要跟我提什麽訓練。懂？”“嗯！”
靠了一會他後，孫尚熙突然想起來小湘跟自己說的話，“對了，小湘說我們這次如果贏得比賽就好好聚一下，就我們四個人。”司徒逸嗯了一聲，也沒說什麽話。
就這樣倆人待了二十分鍾，期間孫尚熙的頭一直靠在他的肩膀上！！
二十分鍾一到，司徒逸就叫她起來接著練習。
“我們現在練什麽？？”把這兩項練完後就該練習新得內容了。
“把橫踢，側踢，後旋踢給我做一遍吧！！”“沒問題~~”
這三招孫尚熙都給他做完後，司徒逸表示沒什麽問題就讓她把前踢、推踢、後踢、擺踢雙飛踢，旋風踢練了一遍。
孫尚熙把這些招式都練了一遍，司徒逸在一旁觀察她的每個動作，看來這些對她來說沒什麽難度，不過還是檢查一遍比較好。
等她練完後，就對她說道“跟我對打一遍。”“認真的？？”“嗯！來吧。”“那就別怪我不客氣了！”
於是就跟他對打了起來，在對打的過程中，她把剛才練過的所有招式都使了出來，但每次都讓他抵擋，看來是自己力度不夠，這麽想著就又加大了力度，察覺到她加大力度，司徒逸也不甘示弱。
在糾纏的過程中，最終倆人打成平手。
“哎，剛剛為什麽不使540騰空後旋踢~~”“我怕誤傷你……”“切，少瞧不起人了！！”
司徒逸對她笑了一下，“我這麽心疼你，你都不感謝我，反而還埋怨起我了，真讓我心痛。”“好好好~~~感謝你行了吧！！”“這還差不多！！”
又不正經了，這種行為現在她已經見怪不怪了。
“把這些練完後，我還要做什麽？？”“教你練司徒家的招式！”
就這樣司徒逸又教她自家的招式，手把手的交，孫尚熙學的也很快，不一會就把那本書上的招式學了三分之一。
“今天就先練到這吧，休息吧！！”“確定不要再練一會嗎？？我還可以。”“不用了，就先這樣了，明天我教你練540騰空後旋踢。”“這麽快？？你確定？？！！”“確定！！對了360單腿旋風踢你會吧。”“會呀！！”“那就好，明天教你學那個。做好準備”
這讓孫尚熙心裏有點不敢相信，這進展也太快了吧！！
訓完練後，她就來到沙發上坐下，準確來說是癱坐在沙發上。
而司徒逸坐下後直接把她的腿抬到自己腿上給她按摩，這麽一按摩真的好舒服！！
按摩了一會兒，她的肚子就咕咕叫了起來，“我餓了~~你去買菜吧~~”此時她真的不想動了。“嗯~~那你想吃什麽？”“都行，你買回來什麽就吃什麽！”這話怎麽這麽熟悉呢，自己好像也說過。
“那好，要是有什麽其他想吃的，記得給我打電話！”孫尚熙嗯了一聲，等他走後，她就躺在沙發上，真的是太累了~~
半小時後，司徒逸回來了，把菜放到廚房後，來到她麵前，這時才發現她已經睡著了。可能真的是太累了吧。
把她抱到自己房間蓋好被子後，看著她的可愛模樣，司徒逸又控製不住自己的內心，親了一下她的額頭，這才出來進到廚房。
等飯菜做好後，來到房間，把她叫醒。
這時孫尚熙才迷迷糊糊得睜開雙眼，看著他不由得發起了呆，見她這樣看自己，笑了一下調侃道“是不是發現我長得真的很帥~~”“切~自戀狂，吃飯去了！”
來到飯桌上，這時她徹底清醒了，因為看著一桌子的飯菜，一下子就有了食欲！！滿足的吃了起來。
司徒逸隨後出來就看到她在那吃的正開心，，自己滿意的笑了。這丫頭還真是容易滿足呢，看來以後得好好養著了！！
發現站在一旁的司徒逸，孫尚熙就開口說道“你快過來~~要不然一會就涼了。”“好！”
這一天算是圓滿的結束了，吃完飯後，孫尚熙就回去了，但在司徒逸的強烈要求下，最終是他送她回的宿舍。因為擔心她會遇到那個黑衣人，所以執意要送她。
回到宿舍後，看小湘也回來了，跟她說了幾句話後就收拾了一下東西去洗澡了，就當緩解疲勞了。她這一天真是太不容易了！！
司徒逸回來做好飯後，他們簡單吃過後已經是下午1點了。
沒有再給她留任何休息時間，就讓她去訓練了。
“下午我們練什麽？”“把上午練得綜合一下。”這話讓她有點聽不明白？“什麽意思？”疑惑的望著他。
“字麵上的意思！！”又來了~~白了他一眼！“我的意思就是綜合力量。”“算了，你還是直接說接下來讓我做什麽吧！！”
“我需要你做的就是立臥撐跳，原地提膝。其中立臥撐跳每組15~30次做3~5組，間歇3分鍾。原地提膝每組50~80次一組，做5~6組，間歇3分鍾。這種既可以鍛煉你的上肢又可以鍛煉你的下肢，明白的話我們就開始吧！”
哎，服了他了，不過‘人在屋簷下哪有不低頭’，她忍！！
話不多說，她就開始了。但是有個問題原地提膝她知道可立臥撐跳是個什麽東西？？
看她還不做，司徒逸就問她怎麽了？“那個立臥撐跳怎麽做？”
“身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然後，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，使其身體騰空。”
這是個什麽鬼動作？？“你給我先演示一遍。”“好~~”
看他做完後，孫尚熙瞬間就知道這動作怎麽完成了。
之後她也就把這個動作給順利完成了，然後就一直重複這個動作，做完20個後她就起來休息。
司徒逸見她休息後就給她計時。等到三分鍾到後，就讓她接著去練習。孫尚熙也不是那種柔弱的女孩子，休息夠了就乖乖聽話去訓練了。
等到做完立臥撐跳這幾組後，她就練習原地提膝，這個相對立臥撐跳簡單多了。
“記得把腿抬到最高再放下”一旁的司徒逸忍不住叮囑她，“好啦~我知道啦~~~”
就這樣過了半個小時，她終於把原地提膝的任務完成了。不過時間尚早，接下來還要進行訓練！！
站在原地，孫尚熙問他“我們接下來要訓練什麽？？”“你先休息一下吧，二十分鍾後我們再練習！！”
坐到地上，她終於能喘口氣了，司徒逸從屋裏拿出一杯水遞給她，“喝點水吧~~”
接過後，喝了一大半，然後又把水杯遞給他。他把水杯放屋裏後就又出來了。
來到她旁邊坐下，“感覺怎麽樣？”孫尚熙把頭靠在他肩膀上，“你說呢！我快累死了~~”“嗬嗬嗬~~”“你還笑~~”說完就拍了他一下。
“這次比賽過後，你就好好放鬆一下！”“那好，那你在那之後不要跟我提什麽訓練。懂？”“嗯！”
靠了一會他後，孫尚熙突然想起來小湘跟自己說的話，“對了，小湘說我們這次如果贏得比賽就好好聚一下，就我們四個人。”司徒逸嗯了一聲，也沒說什麽話。
就這樣倆人待了二十分鍾，期間孫尚熙的頭一直靠在他的肩膀上！！
二十分鍾一到，司徒逸就叫她起來接著練習。
“我們現在練什麽？？”把這兩項練完後就該練習新得內容了。
“把橫踢，側踢，後旋踢給我做一遍吧！！”“沒問題~~”
這三招孫尚熙都給他做完後，司徒逸表示沒什麽問題就讓她把前踢、推踢、後踢、擺踢雙飛踢，旋風踢練了一遍。
孫尚熙把這些招式都練了一遍，司徒逸在一旁觀察她的每個動作，看來這些對她來說沒什麽難度，不過還是檢查一遍比較好。
等她練完後，就對她說道“跟我對打一遍。”“認真的？？”“嗯！來吧。”“那就別怪我不客氣了！”
於是就跟他對打了起來，在對打的過程中，她把剛才練過的所有招式都使了出來，但每次都讓他抵擋，看來是自己力度不夠，這麽想著就又加大了力度，察覺到她加大力度，司徒逸也不甘示弱。
在糾纏的過程中，最終倆人打成平手。
“哎，剛剛為什麽不使540騰空後旋踢~~”“我怕誤傷你……”“切，少瞧不起人了！！”
司徒逸對她笑了一下，“我這麽心疼你，你都不感謝我，反而還埋怨起我了，真讓我心痛。”“好好好~~~感謝你行了吧！！”“這還差不多！！”
又不正經了，這種行為現在她已經見怪不怪了。
“把這些練完後，我還要做什麽？？”“教你練司徒家的招式！”
就這樣司徒逸又教她自家的招式，手把手的交，孫尚熙學的也很快，不一會就把那本書上的招式學了三分之一。
“今天就先練到這吧，休息吧！！”“確定不要再練一會嗎？？我還可以。”“不用了，就先這樣了，明天我教你練540騰空後旋踢。”“這麽快？？你確定？？！！”“確定！！對了360單腿旋風踢你會吧。”“會呀！！”“那就好，明天教你學那個。做好準備”
這讓孫尚熙心裏有點不敢相信，這進展也太快了吧！！
訓完練後，她就來到沙發上坐下，準確來說是癱坐在沙發上。
而司徒逸坐下後直接把她的腿抬到自己腿上給她按摩，這麽一按摩真的好舒服！！
按摩了一會兒，她的肚子就咕咕叫了起來，“我餓了~~你去買菜吧~~”此時她真的不想動了。“嗯~~那你想吃什麽？”“都行，你買回來什麽就吃什麽！”這話怎麽這麽熟悉呢，自己好像也說過。
“那好，要是有什麽其他想吃的，記得給我打電話！”孫尚熙嗯了一聲，等他走後，她就躺在沙發上，真的是太累了~~
半小時後，司徒逸回來了，把菜放到廚房後，來到她麵前，這時才發現她已經睡著了。可能真的是太累了吧。
把她抱到自己房間蓋好被子後，看著她的可愛模樣，司徒逸又控製不住自己的內心，親了一下她的額頭，這才出來進到廚房。
等飯菜做好後，來到房間，把她叫醒。
這時孫尚熙才迷迷糊糊得睜開雙眼，看著他不由得發起了呆，見她這樣看自己，笑了一下調侃道“是不是發現我長得真的很帥~~”“切~自戀狂，吃飯去了！”
來到飯桌上，這時她徹底清醒了，因為看著一桌子的飯菜，一下子就有了食欲！！滿足的吃了起來。
司徒逸隨後出來就看到她在那吃的正開心，，自己滿意的笑了。這丫頭還真是容易滿足呢，看來以後得好好養著了！！
發現站在一旁的司徒逸，孫尚熙就開口說道“你快過來~~要不然一會就涼了。”“好！”
這一天算是圓滿的結束了，吃完飯後，孫尚熙就回去了，但在司徒逸的強烈要求下，最終是他送她回的宿舍。因為擔心她會遇到那個黑衣人，所以執意要送她。
回到宿舍後，看小湘也回來了，跟她說了幾句話後就收拾了一下東西去洗澡了，就當緩解疲勞了。她這一天真是太不容易了！！