1.每次洗完臉都用毛巾擦擦，毛巾不會全濕，一周後把它全部浸入清水中，過一會兒，表麵都是白色的泡沫，然後用這水洗頭，竟然能洗掉出油的部分，頭皮表麵幹幹的。（ps：這隻是預示著該換毛巾，已經漂不幹淨了。）

   2.早晚的刷牙，清潔程度不同。早上可能1杯缸的水就刷到沒沫，晚上要2-3杯缸，顯而易見，白天產生的汙漬是積累的。

   3.對我來說，七八分飽可能等於沒吃，所以每次我打飯的都快速果斷，吃飯也叭叭叭，不在有食物的地方多作停留。

   4.善意大部分遇到善意。所以 always be kind。

   寫於 2019.11.27翠環軒3號

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