每個人都有自己的一份時間表，可能隔段時間會小範圍調整，但基本上是按照生活習慣、工作性質和生活環境來做彈性安排。有時候我們看別人一直在工作，好像都沒有休息時間，其實他上一天班休兩天，看其他人白天都不工作，其實他晚上在家畫原稿。一天24小時，分配給睡眠、工作、吃飯、運動休閑和其他，隻要協調好各部分，身體能承受和享受，就是非常棒的時間表了！

   都說“一日之計在於晨”，深有體會。早起 1h 能做很多事，早起 0.5h 能吃個安穩的早飯，早起 15min 能畫個淡妝，早起 10min能選套喜歡的衣服，早起 5min 可以走到公交站不是跑去。早起能看到不同於早高峰和夜市的熱鬧，淩晨4點開門忙碌的包子鋪，5點汽車站等待城鄉公交的精致的中年人，6點遛狗的大爺、晨跑的青年和背著劍穿著各種花色瑜伽服的大媽，7點大批的校服生和家長湧向學校，7點半西裝筆挺的上班族等待公交車，個體戶門店拉開門打掃衛生準備迎接客戶，8點學校的鈴聲響起。

   都說“熬夜很爽，一直熬一直爽”，親測真香。標準作息晚上11點睡覺，感覺為時尚早，還能刷會手機；晚睡1h，看一集電視劇後，再等等過12點，超話就能簽到，淘寶可以領金幣，手機就有流量；晚睡2h，看一期綜藝，都12點多了，再刷會兒抖音就睡；晚睡3h，這個電視劇好好看，停不下來，快2點了，都已經熬夜了，那就繼續看完吧；晚睡4h，哎呦我去！都3點了，一定要睡，明早還要上班；晚睡5h，怎麽還睡不著呢，頭腦清醒，可眼皮睜不開；晚睡6h，天好像亮了，眼睛閉會兒鬧鈴該響了。PS：如果是熬夜工作的話，肯定離不開咖啡紅牛，還有維生素B。

   不管時間表如何，首先得保證睡眠，其次是飲食到位，才能保證精力，接著工作的時候全力以赴，然後運動健身，適當娛樂。

   寫於 2020.5.31 牌樓路5號

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