我一直覺得我的睡眠評價不錯的，現實的確如此。並不是那種秒睡的類型，也不是睡一覺立馬恢複元氣的類型。那憑什麽說“睡眠評價”不錯呢？注意關鍵詞是“睡眠評價”而不是“睡眠質量”，“評價”這種東西是別人說的，並非我本人陳述，也就是說我的睡眠在別人眼中是很好。上帝作證，我可以開燈睡也可以關燈睡，可以開音樂睡也可以關音樂睡，可以聽呼嚕聲睡，也可以聽哮喘聲睡，甚至可以聽嘶吼哀吼狗吠聲睡，還有建築工地的搬磚倒水泥聲也能湊合。

   至於如何獲得“睡眠不錯”的評價呢？首先我得承認我怎麽也無法逃脫這個噪聲環境；其次做好心理準備打持久戰，讓耳朵適應這個聲音的頻率，讓呼吸平穩，想想***總理的軼事，想想未來，構思構思故事，想累了就沒知覺了；最後如果還沒入睡，那就熬吧，手機平板拿出來刷到眼睛自動閉合。

   我對睡眠的自我評價是：入睡困難，深度睡眠兩到三個小時，晚上的睡眠長度六到七個小時，需要午休，時長半個小時到一個小時。

   我想我的睡眠模式可能被這個“五脊六獸”的狀態打破。晚上入睡很困難，然後基本沒有上午，我想了想，原來上午是一天最安靜的時候，原來我的身體也是喜歡安靜的環境下休息。

   寫於 2020.3.12 牌樓路5號

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