第四十四章 如何激活伊卡爾迪？
“eon!lightweight!baby!”
李奧正在海薇娜的監督與指導下做著艱苦的訓練，他的衣服早就濕透並緊緊的黏在他的皮膚表麵上。
李奧雙腿張開，與肩平齊，做著無氧的器械訓練動作-哈克深蹲。今天是李奧的練腿日。也是李奧認為一周最難熬的日子。
原本李奧認為練腿是痛並快樂著的。
直到海薇娜帶他練腿。李奧才知道什麽叫做地獄般的訓練。如果之前的練腿是練到讓李奧看不到生活的希望的話。那麽跟海薇娜一起練腿就是讓李奧直接感受到無盡的絕望……
即使李奧在深蹲的時候已經很注意呼吸的調整，可一組動作下來，還是把李奧練的臉色漲紅，頭腦缺氧。看到李奧臉色漲紅的癱在地上，海薇娜也不客氣，一腳踩在李奧的大腿股四頭肌上。
“就這？你就隻有這種程度嗎？能不能別像個娘們一樣。再給你10秒的間隙去調整呼吸節奏。下一組遞增超級複合組。給我衝！”
最後一組，李奧真的是聲嘶力竭的才做下來。期間他還瘋狂的進行麵部代償。他的脖子和咬肌上的青筋都整個快從臉上爆裂出來了。
做完之後李奧甚至一度都感覺不到自己雙腿的存在了，李奧都快被虐哭了。
大姐，我都感受不到我雙腿的存在了，你把我摧殘成這樣，明天去球隊報道，我還怎麽進行有球訓練啊？嗚嗚嗚嗚（暴風哭泣……）
看著李奧從器械下來之後，癱在地上之後，海薇娜臉上露出了一絲玩味的笑容。
李奧對著無情的海薇娜不依不饒的痛訴道
“我腿都已經被你練廢了，我現在感覺我已經榨的幹幹淨淨，真的一滴也沒有了！！！”
海薇娜被李奧的痛訴給逗樂了，攤了攤手“就這，你不會就隻有這種程度吧？不會吧不會吧？這就被我榨幹了。那你看來也挺快的。”
嗯？？？
海薇娜可不會給李奧更多的間歇時間，李奧還沒再休息一會，又被海薇娜拖到了單車處，要求李奧做有氧踩單車了。
在一係列訓練動作做完之後，李奧癱躺在自己住處天台上鋪的一塊人工草皮的上麵。
李奧張開著雙腿，海薇娜在幫他做著訓練後的拉伸。海薇娜從包裏拿出自己帶來的筋膜槍和泡沫軸，幫助李奧放鬆著今天著重訓練的腿部的肌肉。
海薇娜一邊幫李奧“打槍”放鬆，一邊講解著拉伸放鬆的重要性
“拉伸經常需要使用到的就是筋膜槍和泡沫軸了，泡沫軸的話會使你的肌肉和肌筋膜之間產生滑動從而達到筋膜放鬆的效果。而筋膜槍，它通過高頻次衝擊理療，可以更為深入的滲透和放鬆處理扳機點以及高強度運動後過於緊張的肌肉。”
“總的來說泡沫軸適合鬆解表層的肌肉群，而筋膜槍更適合鬆解深層的肌肉，以及進行痛點的解除。所以我才會先用筋膜槍幫你鬆解肌肉痛點，然後再利用泡沫軸對你進行放鬆，再拉伸。”
李奧望著認真幫自己“打槍”放鬆的海薇娜，不禁有些心猿意馬。感受著疲累緊繃的肌肉在海薇娜的幫助下逐漸放鬆下來，李奧不禁舒服的悶哼一聲。
“啊~”
嗯？？？場麵一度陷入奇妙的粉紅氣氛……
海薇娜最後還是沒有忍住，噗嗤一聲的笑了出來
“你能不能別搞的那麽馬叉蟲（sao）啊。答應我，男孩子在外麵也要保護好自己好嗎？特別是你這麽帥氣可愛的男孩子。”
李奧被說的有些鬱悶。小嘴都不知道嘟的有多高了。
“我哪裏可愛了，我隻願意承受帥氣這個詞匯，再跟你聲明一遍我可是跟可愛搭不上半毛錢的關係！”
“我老硬漢猛男了。人送外號李·迪賽爾、李奧·斯坦森、巨石李奧。”
“就你這小身板，還裝什麽範迪塞爾、巨石強森。你是要笑死我，好拖欠我的工資嗎？哈哈哈哈哈哈……”
海薇娜被李奧逗得合不攏嘴，身體都被樂的花枝亂顫的。無形之間跟李奧多了不少親密的肢體接觸……
李奧頓時感覺都回來了，心想有這種福利補償，你別說一周練兩次腿，你讓我一天練兩次，我也願意啊，嘿嘿嘿……
……
國際米蘭現在處於雙線作戰之中，比起那些有歐戰任務的球隊賽程輕鬆了不少。這個賽季國際米蘭高層董事會的目標主要爭聯賽前三歐冠的資格。杯賽的話他們希望球隊能挺到決賽就可以了。
國際米蘭下一輪聯賽的對手是意甲的另外一支藍黑隊伍亞特蘭大。
聯賽目前的積分形勢還是很嚴峻的，19輪過後，那不勒斯和尤文圖斯以兩分的分差分別占據了積分榜的第一和第二的位置。而三、四名確實有著不少球隊的爭奪，國際米蘭、羅馬、佛羅倫薩的比分都咬的很緊。而第六名的ac米蘭目前離第三名的國際米蘭差了整整有10分。估計這賽季頂多是爭取一個歐聯的資格了。
所以這賽季聯賽基本還是在那不勒斯、尤文圖斯、國際米蘭、羅馬、佛羅倫薩這幾隻隊伍之間決出三支參加歐冠的球隊。
而目前意甲射手榜領銜的射手就是那不勒斯的當家球星阿根廷“小煙槍”伊瓜因。
伊瓜因憑借著19輪18個進球，場均進一球的恐怖效率統治著意甲的射手榜。而射手榜第二名來自桑普多利亞的巴西裔意大利國腳埃德爾，他進了11個球。但相比於狀態火熱的伊瓜因來說，還是比“小煙槍”足足少了7個進球。
而上賽季的意甲金靴伊卡爾迪卻連本賽季目前射手榜的前十都沒擠進去。聯賽前五輪伊卡爾迪隻進了一個球。當然這大部分的原因可能還是要歸結於曼奇尼保守的戰術，和隊內目前沒有更多的喂餅機器。
伊卡爾迪看到自己的阿根廷老鄉伊瓜因進球狀態如此火熱。你說伊卡爾迪這不著急也是不可能的。
但他也沒有更多的辦法，由於目前球隊戰術的保守。伊卡爾迪場均射門次數也隻有17次。射門的機會次數少了，那進球也自然而然的迅速銳減下來。
伊卡爾迪自己其實是有些不甘心的，他一直認為自己有著非常全麵的攻門能力，無論頭球還是腳下，無論左腳還是右腳，無論是硬橋硬馬的搶點，還是機敏詭詐的撿漏。所以隻要給他機會，他就能源源不斷的進球。而在這個賽季伊卡爾迪經常踢上一整場比賽也隻有一兩次射門的機會。
這對他這麽一個比較傳統古典的禁區搶點射手來說有些殘酷……
而曼奇尼自己本身也希望球隊在聯賽中後程保持著競爭力，如果要保持競爭力，那勢必還是要激活伊卡爾迪這個進球機器。至於怎麽激活，曼奇尼心中已經有了一些初步的想法……
。
李奧正在海薇娜的監督與指導下做著艱苦的訓練，他的衣服早就濕透並緊緊的黏在他的皮膚表麵上。
李奧雙腿張開，與肩平齊，做著無氧的器械訓練動作-哈克深蹲。今天是李奧的練腿日。也是李奧認為一周最難熬的日子。
原本李奧認為練腿是痛並快樂著的。
直到海薇娜帶他練腿。李奧才知道什麽叫做地獄般的訓練。如果之前的練腿是練到讓李奧看不到生活的希望的話。那麽跟海薇娜一起練腿就是讓李奧直接感受到無盡的絕望……
即使李奧在深蹲的時候已經很注意呼吸的調整，可一組動作下來，還是把李奧練的臉色漲紅，頭腦缺氧。看到李奧臉色漲紅的癱在地上，海薇娜也不客氣，一腳踩在李奧的大腿股四頭肌上。
“就這？你就隻有這種程度嗎？能不能別像個娘們一樣。再給你10秒的間隙去調整呼吸節奏。下一組遞增超級複合組。給我衝！”
最後一組，李奧真的是聲嘶力竭的才做下來。期間他還瘋狂的進行麵部代償。他的脖子和咬肌上的青筋都整個快從臉上爆裂出來了。
做完之後李奧甚至一度都感覺不到自己雙腿的存在了，李奧都快被虐哭了。
大姐，我都感受不到我雙腿的存在了，你把我摧殘成這樣，明天去球隊報道，我還怎麽進行有球訓練啊？嗚嗚嗚嗚（暴風哭泣……）
看著李奧從器械下來之後，癱在地上之後，海薇娜臉上露出了一絲玩味的笑容。
李奧對著無情的海薇娜不依不饒的痛訴道
“我腿都已經被你練廢了，我現在感覺我已經榨的幹幹淨淨，真的一滴也沒有了！！！”
海薇娜被李奧的痛訴給逗樂了，攤了攤手“就這，你不會就隻有這種程度吧？不會吧不會吧？這就被我榨幹了。那你看來也挺快的。”
嗯？？？
海薇娜可不會給李奧更多的間歇時間，李奧還沒再休息一會，又被海薇娜拖到了單車處，要求李奧做有氧踩單車了。
在一係列訓練動作做完之後，李奧癱躺在自己住處天台上鋪的一塊人工草皮的上麵。
李奧張開著雙腿，海薇娜在幫他做著訓練後的拉伸。海薇娜從包裏拿出自己帶來的筋膜槍和泡沫軸，幫助李奧放鬆著今天著重訓練的腿部的肌肉。
海薇娜一邊幫李奧“打槍”放鬆，一邊講解著拉伸放鬆的重要性
“拉伸經常需要使用到的就是筋膜槍和泡沫軸了，泡沫軸的話會使你的肌肉和肌筋膜之間產生滑動從而達到筋膜放鬆的效果。而筋膜槍，它通過高頻次衝擊理療，可以更為深入的滲透和放鬆處理扳機點以及高強度運動後過於緊張的肌肉。”
“總的來說泡沫軸適合鬆解表層的肌肉群，而筋膜槍更適合鬆解深層的肌肉，以及進行痛點的解除。所以我才會先用筋膜槍幫你鬆解肌肉痛點，然後再利用泡沫軸對你進行放鬆，再拉伸。”
李奧望著認真幫自己“打槍”放鬆的海薇娜，不禁有些心猿意馬。感受著疲累緊繃的肌肉在海薇娜的幫助下逐漸放鬆下來，李奧不禁舒服的悶哼一聲。
“啊~”
嗯？？？場麵一度陷入奇妙的粉紅氣氛……
海薇娜最後還是沒有忍住，噗嗤一聲的笑了出來
“你能不能別搞的那麽馬叉蟲（sao）啊。答應我，男孩子在外麵也要保護好自己好嗎？特別是你這麽帥氣可愛的男孩子。”
李奧被說的有些鬱悶。小嘴都不知道嘟的有多高了。
“我哪裏可愛了，我隻願意承受帥氣這個詞匯，再跟你聲明一遍我可是跟可愛搭不上半毛錢的關係！”
“我老硬漢猛男了。人送外號李·迪賽爾、李奧·斯坦森、巨石李奧。”
“就你這小身板，還裝什麽範迪塞爾、巨石強森。你是要笑死我，好拖欠我的工資嗎？哈哈哈哈哈哈……”
海薇娜被李奧逗得合不攏嘴，身體都被樂的花枝亂顫的。無形之間跟李奧多了不少親密的肢體接觸……
李奧頓時感覺都回來了，心想有這種福利補償，你別說一周練兩次腿，你讓我一天練兩次，我也願意啊，嘿嘿嘿……
……
國際米蘭現在處於雙線作戰之中，比起那些有歐戰任務的球隊賽程輕鬆了不少。這個賽季國際米蘭高層董事會的目標主要爭聯賽前三歐冠的資格。杯賽的話他們希望球隊能挺到決賽就可以了。
國際米蘭下一輪聯賽的對手是意甲的另外一支藍黑隊伍亞特蘭大。
聯賽目前的積分形勢還是很嚴峻的，19輪過後，那不勒斯和尤文圖斯以兩分的分差分別占據了積分榜的第一和第二的位置。而三、四名確實有著不少球隊的爭奪，國際米蘭、羅馬、佛羅倫薩的比分都咬的很緊。而第六名的ac米蘭目前離第三名的國際米蘭差了整整有10分。估計這賽季頂多是爭取一個歐聯的資格了。
所以這賽季聯賽基本還是在那不勒斯、尤文圖斯、國際米蘭、羅馬、佛羅倫薩這幾隻隊伍之間決出三支參加歐冠的球隊。
而目前意甲射手榜領銜的射手就是那不勒斯的當家球星阿根廷“小煙槍”伊瓜因。
伊瓜因憑借著19輪18個進球，場均進一球的恐怖效率統治著意甲的射手榜。而射手榜第二名來自桑普多利亞的巴西裔意大利國腳埃德爾，他進了11個球。但相比於狀態火熱的伊瓜因來說，還是比“小煙槍”足足少了7個進球。
而上賽季的意甲金靴伊卡爾迪卻連本賽季目前射手榜的前十都沒擠進去。聯賽前五輪伊卡爾迪隻進了一個球。當然這大部分的原因可能還是要歸結於曼奇尼保守的戰術，和隊內目前沒有更多的喂餅機器。
伊卡爾迪看到自己的阿根廷老鄉伊瓜因進球狀態如此火熱。你說伊卡爾迪這不著急也是不可能的。
但他也沒有更多的辦法，由於目前球隊戰術的保守。伊卡爾迪場均射門次數也隻有17次。射門的機會次數少了，那進球也自然而然的迅速銳減下來。
伊卡爾迪自己其實是有些不甘心的，他一直認為自己有著非常全麵的攻門能力，無論頭球還是腳下，無論左腳還是右腳，無論是硬橋硬馬的搶點，還是機敏詭詐的撿漏。所以隻要給他機會，他就能源源不斷的進球。而在這個賽季伊卡爾迪經常踢上一整場比賽也隻有一兩次射門的機會。
這對他這麽一個比較傳統古典的禁區搶點射手來說有些殘酷……
而曼奇尼自己本身也希望球隊在聯賽中後程保持著競爭力，如果要保持競爭力，那勢必還是要激活伊卡爾迪這個進球機器。至於怎麽激活，曼奇尼心中已經有了一些初步的想法……
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