第四十二章 與健身教練的不太對勁的相處日常
李奧原本隻是想找一個健身教練，誰知道找了一個都靈大學的高材生。不僅專業而且還全麵。一個人就勝任了李奧原本想雇傭三個人的工作量。
海薇娜率先開口道“既然我已經是你的私人教練了，那麽首先我需要先給你做一個身體的全麵評估，評估下你身體各方麵的機能狀態。然後才能對你進行針對性的規劃指導。”
……
次日，在球隊完成完一天的訓練項目後，李奧少見的沒有留在訓練場上加練。因為他已經跟海薇娜約定好，海薇娜今天是要帶李奧去進行身體檢測評估的。
就這樣海薇娜帶著李奧來到了米蘭一家專業的運動科學實驗室裏。
在實驗室李奧脫光了衣服，隻穿著一個短褲衩進行著數目繁多的項目檢查抽血、帶著氧氣罩在跑步機上不停的跑、等等非常繁瑣的項目。
最後，海薇娜·克萊爾拿著實驗室評關於李奧的身體評估報告，一絲不苟的跟李奧講解著這份報告上的內容
“你現在的身體情況通過這次評估，我也了解了個大概。首先你的身體的慢肌纖維比快肌纖維活躍不少。說明你的速度爆發可能不占優勢，但你在耐力和持久方麵是不錯的！身體代謝方麵，你的有氧代謝能力也是要強於你的無氧代謝能力。”
“你身體成分的分析
身高:183
體重700kg
體脂肪103kg
去脂體重564kg
含水量:363kg
蛋白質138kg
無機體327kg
骨骼肌358kg”
“你身體的肌肉含量還行吧，但報告上麵說，你身體稍微有點僵硬。我估計是你之前健身的時候，對之前的準備熱身和之後的拉伸不太重視的緣故，加上你自己健身計劃我也看過了沒有一點功能性和柔韌性的訓練項目。”
“換句話說，你在健身房衝的那些重量，你把這些力量轉換為足球場上能做的事情非常少，轉化率太低了！你隻能在健身房向新手耍耍酷嗎？你要知道你是一個球員，又不是一個健身參賽選手。你需要更加注重功能性和柔韌性以及其他方麵的項目。讓這些場下的訓練幫助到場上的你。可以嗎？親愛的？”
“所以接下來，我決定在你的訓練中，除了你的健美式訓練之外，我會逐步為你增加增強式的訓練，這些增強式訓練你在你們球隊肯定體能教練也帶你們練過。我負責在私底下也給你加練這些項目，避免你的身體肌肉太死，太僵硬，不能物盡所用。”
“相信我，在我的悉心指導下，你在場上的運動表現絕對可以呈階梯式增長的！”
聽著海薇娜滔滔不絕的對自己身體的分析與未來的規劃，李奧對自己的私人教練也是越來越有信心。他也相信在海薇娜的幫助下，自己肯定會得到不小的幫助與提升。
“所以，你還在等什麽，我們還不去健身訓練嗎？”
海薇娜直接拉著李奧，二人搭著海薇娜的雷諾-梅甘娜rs回到了李奧住處的健身房中。
在海薇娜的強烈要求下，李奧還添置了她訓練計劃中所要的一些器械彈力球、戰繩、彈力帶、跳箱、跨欄架、負重背心、阻力帶等等用於增強式訓練的器械。
李奧萬萬沒想到的是如此漂亮的女教練摧殘人起來，竟然真的是毫不手下留情。
簡單的來說，李奧被她安排的訓練虐慘了，當李奧結束訓練的時候，他的腿都在不停的痙攣發抖。
“氣抖冷？什麽時候我李奧才能真正的站起來。”
李奧在用泡沫軸一邊拉伸自己的下身一邊小聲的發著牢騷。
海薇娜不知道什麽時候蹲在了他的身邊，對著李奧的耳朵吹了口氣。
“比我小5歲的小弟弟在自己嘀咕些什麽呢？能說給姐姐聽聽嘛？”
李奧頓時一陣臉紅，他也不敢回頭，因為他感覺到海薇娜現在跟自己的距離特別近！近到李奧的脖子都能感受到她的呼吸！！！
海薇娜嗤笑一聲，也沒再繼續為難現在窘迫不已的李奧。
“行了，不逗你了。我去下樓幫你弄運動營養餐去了。你去洗澡吧，一身臭汗的，洗完澡記得下來吃飯。”海薇娜笑眯眯的說完之後就起身下樓準備李奧的晚餐去了。
……
李奧洗完澡之後，穿著t恤大褲衩大拖鞋的就下來到了樓下的餐廳。餐桌上晚飯已經被海薇娜準備擺盤好了。
今天的晚餐是雞胸肉、西蘭花、半個玉米、一個雞蛋和一份沒有加沙拉醬的水果沙拉以及一杯鮮榨的果蔬汁。看起來非常清淡。
但由於李奧經常吃這樣清淡的健身餐，也習慣了。海薇娜也給自己做了一份。
兩個人就這樣在餐桌上一起共進著晚餐。氣氛一度很尷尬，還是李奧率先開口解圍道“海薇娜，吃完要我送你回去嗎？”
海薇娜一副像看著智障的眼神看著李奧“你又沒有車，你甚至連駕照都沒有。未成年的小弟弟就這還送我回去？”
很快海薇娜就露出一副玩味的表情“你這不會是想跟著去我家吧？尾隨癡漢？？？”
李奧也是又被弄得一陣臉紅，都怪海薇娜太漂亮，空氣中的雌性荷爾蒙激素太多了，讓自己都逐漸巴爾迪尼（憨憨）化了。怎麽一麵對女人，自己的腦子就開始停止運轉了。
現在情況有點糟了，自己的教練都開始懷疑自己的動機人品了。我是那種人嘛？真是的！
李奧立馬一臉正經的說道“其實是我對你的梅甘娜rs格外的喜歡，你看你不是還改裝了你的梅甘娜rs來著，巧了，我也對汽車改裝這方麵略有研究。不如路上我們在車上深入交流一波。”
“哦？看來你也對改裝車感興趣，巧了我也對汽車改裝這方麵感興趣。我一直都很喜歡看bbc的gear。你呢？喜歡汽車的不會不知道gear吧？”海薇娜有點來了興致。
“當然知道，猩猩、鼴鼠、船長三賤客嘛？”李奧誇誇其談道。
海薇娜眼睛笑眯眯的說道“今天就算了吧，等你有車之後，我們再看看是不是可以在車上一起深入交流一下改裝絞牙避震的心得。”
“那就這麽說定了，我覺得我可以為我們的這項活動一個簡單短小的代號。‘車震’怎麽樣？”
海薇娜不禁掩著臉咯咯的笑了起來。
“你這車速也太快了，看不出來嘛？17歲的小弟弟也是老司機了。”
“別整天，小弟弟，小弟弟的。第一我可是你老板，你老叫我小弟弟我聽著不舒服。第二我不小！我不小！！我不小！！！重要的事情說三遍！你老板我可大著呢！”
海薇娜噗嗤一聲又笑的不停，笑的身子搖（劃重點要考，哪裏搖？）的花枝亂顫的。上氣不接下氣的說道“哈哈哈哈哈，你這也太可愛了吧。明明就還是個愛計較的小朋友嘛。不過你是老板，你說了算，你最大！你是米蘭最‘大’的老板好了吧。”
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海薇娜率先開口道“既然我已經是你的私人教練了，那麽首先我需要先給你做一個身體的全麵評估，評估下你身體各方麵的機能狀態。然後才能對你進行針對性的規劃指導。”
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次日，在球隊完成完一天的訓練項目後，李奧少見的沒有留在訓練場上加練。因為他已經跟海薇娜約定好，海薇娜今天是要帶李奧去進行身體檢測評估的。
就這樣海薇娜帶著李奧來到了米蘭一家專業的運動科學實驗室裏。
在實驗室李奧脫光了衣服，隻穿著一個短褲衩進行著數目繁多的項目檢查抽血、帶著氧氣罩在跑步機上不停的跑、等等非常繁瑣的項目。
最後，海薇娜·克萊爾拿著實驗室評關於李奧的身體評估報告，一絲不苟的跟李奧講解著這份報告上的內容
“你現在的身體情況通過這次評估，我也了解了個大概。首先你的身體的慢肌纖維比快肌纖維活躍不少。說明你的速度爆發可能不占優勢，但你在耐力和持久方麵是不錯的！身體代謝方麵，你的有氧代謝能力也是要強於你的無氧代謝能力。”
“你身體成分的分析
身高:183
體重700kg
體脂肪103kg
去脂體重564kg
含水量:363kg
蛋白質138kg
無機體327kg
骨骼肌358kg”
“你身體的肌肉含量還行吧，但報告上麵說，你身體稍微有點僵硬。我估計是你之前健身的時候，對之前的準備熱身和之後的拉伸不太重視的緣故，加上你自己健身計劃我也看過了沒有一點功能性和柔韌性的訓練項目。”
“換句話說，你在健身房衝的那些重量，你把這些力量轉換為足球場上能做的事情非常少，轉化率太低了！你隻能在健身房向新手耍耍酷嗎？你要知道你是一個球員，又不是一個健身參賽選手。你需要更加注重功能性和柔韌性以及其他方麵的項目。讓這些場下的訓練幫助到場上的你。可以嗎？親愛的？”
“所以接下來，我決定在你的訓練中，除了你的健美式訓練之外，我會逐步為你增加增強式的訓練，這些增強式訓練你在你們球隊肯定體能教練也帶你們練過。我負責在私底下也給你加練這些項目，避免你的身體肌肉太死，太僵硬，不能物盡所用。”
“相信我，在我的悉心指導下，你在場上的運動表現絕對可以呈階梯式增長的！”
聽著海薇娜滔滔不絕的對自己身體的分析與未來的規劃，李奧對自己的私人教練也是越來越有信心。他也相信在海薇娜的幫助下，自己肯定會得到不小的幫助與提升。
“所以，你還在等什麽，我們還不去健身訓練嗎？”
海薇娜直接拉著李奧，二人搭著海薇娜的雷諾-梅甘娜rs回到了李奧住處的健身房中。
在海薇娜的強烈要求下，李奧還添置了她訓練計劃中所要的一些器械彈力球、戰繩、彈力帶、跳箱、跨欄架、負重背心、阻力帶等等用於增強式訓練的器械。
李奧萬萬沒想到的是如此漂亮的女教練摧殘人起來，竟然真的是毫不手下留情。
簡單的來說，李奧被她安排的訓練虐慘了，當李奧結束訓練的時候，他的腿都在不停的痙攣發抖。
“氣抖冷？什麽時候我李奧才能真正的站起來。”
李奧在用泡沫軸一邊拉伸自己的下身一邊小聲的發著牢騷。
海薇娜不知道什麽時候蹲在了他的身邊，對著李奧的耳朵吹了口氣。
“比我小5歲的小弟弟在自己嘀咕些什麽呢？能說給姐姐聽聽嘛？”
李奧頓時一陣臉紅，他也不敢回頭，因為他感覺到海薇娜現在跟自己的距離特別近！近到李奧的脖子都能感受到她的呼吸！！！
海薇娜嗤笑一聲，也沒再繼續為難現在窘迫不已的李奧。
“行了，不逗你了。我去下樓幫你弄運動營養餐去了。你去洗澡吧，一身臭汗的，洗完澡記得下來吃飯。”海薇娜笑眯眯的說完之後就起身下樓準備李奧的晚餐去了。
……
李奧洗完澡之後，穿著t恤大褲衩大拖鞋的就下來到了樓下的餐廳。餐桌上晚飯已經被海薇娜準備擺盤好了。
今天的晚餐是雞胸肉、西蘭花、半個玉米、一個雞蛋和一份沒有加沙拉醬的水果沙拉以及一杯鮮榨的果蔬汁。看起來非常清淡。
但由於李奧經常吃這樣清淡的健身餐，也習慣了。海薇娜也給自己做了一份。
兩個人就這樣在餐桌上一起共進著晚餐。氣氛一度很尷尬，還是李奧率先開口解圍道“海薇娜，吃完要我送你回去嗎？”
海薇娜一副像看著智障的眼神看著李奧“你又沒有車，你甚至連駕照都沒有。未成年的小弟弟就這還送我回去？”
很快海薇娜就露出一副玩味的表情“你這不會是想跟著去我家吧？尾隨癡漢？？？”
李奧也是又被弄得一陣臉紅，都怪海薇娜太漂亮，空氣中的雌性荷爾蒙激素太多了，讓自己都逐漸巴爾迪尼（憨憨）化了。怎麽一麵對女人，自己的腦子就開始停止運轉了。
現在情況有點糟了，自己的教練都開始懷疑自己的動機人品了。我是那種人嘛？真是的！
李奧立馬一臉正經的說道“其實是我對你的梅甘娜rs格外的喜歡，你看你不是還改裝了你的梅甘娜rs來著，巧了，我也對汽車改裝這方麵略有研究。不如路上我們在車上深入交流一波。”
“哦？看來你也對改裝車感興趣，巧了我也對汽車改裝這方麵感興趣。我一直都很喜歡看bbc的gear。你呢？喜歡汽車的不會不知道gear吧？”海薇娜有點來了興致。
“當然知道，猩猩、鼴鼠、船長三賤客嘛？”李奧誇誇其談道。
海薇娜眼睛笑眯眯的說道“今天就算了吧，等你有車之後，我們再看看是不是可以在車上一起深入交流一下改裝絞牙避震的心得。”
“那就這麽說定了，我覺得我可以為我們的這項活動一個簡單短小的代號。‘車震’怎麽樣？”
海薇娜不禁掩著臉咯咯的笑了起來。
“你這車速也太快了，看不出來嘛？17歲的小弟弟也是老司機了。”
“別整天，小弟弟，小弟弟的。第一我可是你老板，你老叫我小弟弟我聽著不舒服。第二我不小！我不小！！我不小！！！重要的事情說三遍！你老板我可大著呢！”
海薇娜噗嗤一聲又笑的不停，笑的身子搖（劃重點要考，哪裏搖？）的花枝亂顫的。上氣不接下氣的說道“哈哈哈哈哈，你這也太可愛了吧。明明就還是個愛計較的小朋友嘛。不過你是老板，你說了算，你最大！你是米蘭最‘大’的老板好了吧。”
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